Wielu z nas jest podatnym na stres. Stresować może nas praca klasowa w szkole, rozmowa z szefem w pracy, napięta atmosfera, ciężka sytuacja. Często sięga się wtedy po jedzenie, niestety niekoniecznie zdrowe. Fast foody, bo najszybciej lub słodycze, bo kto ich nie lubi? Pierwsza opcja tuczy niesamowicie, a druga smakuje cudownie a ponadto poprawia nam nastrój! Lecz tylko na chwilę, później czujemy się jeszcze gorzej.
Więc po co warto sięgać?
Na stres (również na wzrok, odporność czy serce) dobre są kwasy Omega-3.
Najbogatszym źródłem są tłuste ryby morskie, takie jak łosoś, tuńczyk, makrela czy sardynki.
Znajdziemy je również np. w orzechach włoskich. Zapobiegają one wzrostowi hormonów stresu. Nawet samo ich chrupanie zmniejsza niepokój.
Witamina B5 uczestniczy w produkcji hormonów łagodzących stres. Znajdziemy ją np. w wątróbce albo w grochu.
Ważnym minerałem jest również magnez, który działa uspokajająco i rozluźniająco. Więc zaleca się jeść wtedy otręby pszenne albo kakao 16%. Jest to dobra wiadomość dla ludzi, którzy nie potrafią się oprzeć czekoladzie. Sięgajcie wtedy po nią, ale pod warunkiem, że jest gorzka. Inną opcją jest podjadanie słonecznika.
Wartościowe substancje posiadają także owoce jak awokado, zapewniające poczucie równowagi oraz pomarańcze na które jest teraz najlepszy okres! Są one pełne witaminy C.
Warto jeszcze pić regularnie napar z rumianku.
Uważam, że te produkty powinny znaleźć się na waszej liście zakupów. Nie pozwólmy by stres popsuł nam dzień! :) Podobają wam się takie posty o jedzeniu? Mnie takie rzeczy strasznie interesują i jeśli wam się podoba to będę częściej dodawała posty z taką tematyką. Pozdrawiam:*
Morbi leo risus, porta ac consectetur ac, vestibulum at eros. Fusce dapibus, tellus ac cursus commodo, tortor mauris condimentum nibh, ut fermentum massa justo sit amet risus.
Mnie się przydadzą te i informacje bo caly czas sie wszystkim stresuje a szczegolnie w szkole. Musze zabrac sie za przekaski w postaci orzechow i podobnych. Ja uwielbiam takie posty wiec zachecam Cie do kontynuowania tego! Buziaki
Weronika, siedemnastoletnia licealistka interesująca się m.in. fotografią. Jestem osobą pozytywnie nastawioną do świata :)
E-mail: easymerryblog@gmail.com
Bardzo interesujące, chyba zacznę jeść więcej pewnych rzeczy ;)
OdpowiedzUsuńKinga Dobrowolska–blog. KLIK
Pozdrawiam gorąco ♡
Dziękuję, bardzo przydatne, szkoda, że nie znalazłam tego posta rano :(
OdpowiedzUsuńhttp://side-of-life.blogspot.com Klik!
Oo nie wiedziałam o tym :o
OdpowiedzUsuńNOWY POST-Official Patty ! :)
uwielbiam pomarańczę :D bardzo przydatny post
OdpowiedzUsuńmój blog
Świetne porady :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, Julita
http://crimson-moon2000.blogspot.com/2015/12/289.html
Super porady, super post!
OdpowiedzUsuń+Obserwuję!
NOSENSE
Przeczytałam o pomarańczach i teraz mam na nie ochotę :D
OdpowiedzUsuńO bardzo interesujący post! :)
OdpowiedzUsuńhttp://eunikovakinga.blogspot.com/2015/12/a-million-dollar-smile-with-hismile.html
Ale super post! Pierwszy raz siee z takim spotkalam.
OdpowiedzUsuńWww.nixstaystrong.blogspot.com
takie porady to świetna sprawa:)
OdpowiedzUsuńmój blog, hooneyyy
Mnie się przydadzą te i informacje bo caly czas sie wszystkim stresuje a szczegolnie w szkole. Musze zabrac sie za przekaski w postaci orzechow i podobnych. Ja uwielbiam takie posty wiec zachecam Cie do kontynuowania tego! Buziaki
OdpowiedzUsuńhttp://caiawichowska.blogspot.com/
Wow świetne porady ! :)
OdpowiedzUsuńhttp://byalex-blog.blogspot.com/
swietny wpis :))
OdpowiedzUsuńwspólna obserwacja? :) ja już obserwuje :) liczę na rewanż :) pozdrawiam :*
http://pazzz21.blogspot.com/